肚子總是脹氣到底是怎麼回事？

常常有些人吃飯習慣不好，囫圇吞棗，風捲殘雲，邊吃邊喝導致我們感到飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，肚子裡充滿了氣體，感到脹氣難受，身體也會非常不自在。但也有的人無緣無故肚子脹氣，這是為什麼呢？脹氣的原因有很多，今天我們隨小編來了解一下有哪些原因會導致我們脹氣吧。

1.胃酸過多

生活中導致我們出現肚子脹氣的原因有很多，比如在平時生活中不小心吞入過量的氣體等，也會出現有肚子脹氣的情況。還有一種原因就是大腸製造的氣體太多，這個時候很多人都會出現有小肚子鼓脹的情況。

2.吃得太快

在吃飯或者是吃其他食物的時候，很多人經常會有暴飲暴食或者是快速進食的不良飲食習慣，而這些不正確的飲食習慣正是導致我們出現肚子脹氣的原因。因此這部分人群在平時一定要特別的注意，那就是儘量的控制吃飯的速度，以免快速進食。

3.過鹹食物

我國居民的飲食多半以高鹽為主，專家提醒，如果在平時生活中過量的攝取一些過鹹食物，同樣會導致出現有肚子脹氣的情況。尤其是一些醃製食品、燻烤食品等，其中的含鹽量更加的超標，在平時生活中應該儘量的少吃。

4.碳酸飲料

各種各樣的碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，比如像雪碧、可樂等，這兩種飲品備受年輕人的喜愛。但是專家提醒，這兩種飲品同樣是導致我們出現肚子脹氣的罪魁禍首。

從上面引起脹氣的各種原因看來，其實有時候脹氣我們是可以避免的。除此之外在吃東西的時候還要注意，不要囫圇吞棗。最科學的進食方法應該是在控制速度的基礎上，再細嚼慢嚥這樣才能避免肚子脹氣現象的出現。