胃不好應注意什麼

胃不好的患者，一定要注意平時作息時間有規律，尤其吃飯要有規律，一日三餐最好做到定時定量，並且可以給自己做一個吃飯的時間表，嚴格按照時間表來進餐。一般胃不好的朋友，吃一點點就有可能感覺到飽，或者是感覺到肚子脹不舒服，尤其是晚上吃多了之後，還容易導致睡眠不好，所以胃不好的朋友在生活中要特別注意。

少吃醃製的食物，醃製的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進肚子後會生成亞硝酸銨，有很強的致癌性。少吃辛辣食物，腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。少吃煙燻肉、油炸食物和油膩食物，薰和油炸類食物內含有很多致癌性物質，對腸胃不好的人的傷害很大。忌冷熱，過冷或過熱的食物進入腸胃會產生過激反應，讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的，一般３７攝氏度為最佳

少喝酒，胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護胃黏膜。同時，很多水果比較易於消化；蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物，很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強，可以多吃易消化的食物調養。

胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉菸酒，平時不要喝濃茶或者濃咖啡，儘量不要飲用碳酸飲料，雖然說適當的飲用一點豆奶能夠養胃，但是都賴水中寒性的食物，最好不要吃得太多，胃不好的朋友可以適當用一點牛奶，主食最好以米飯或者饅頭為主。