肩周炎自我療法大全是什麼

肩周炎是很常見的一種關節疾病，生活中有很多人都有關節炎的困擾，該疾病在發病初期的時候症狀表現不是很明顯，偶爾會感到肩部疼痛，大家都不以為然，就是因為這樣才會錯過最佳的治療時間，其實肩周炎是也是可以自我治療的，那肩周炎自我療法大全是什麼呢？一起往下看。

左肩痛，用右手按揉;右肩痛，用左手按揉.然後可以自己的胳膊最上端外側的圓鼓包地方畫出縱3個橫3個共9個點.用不痛的那隻手的食指、中指和無名指壓迫前側縱向的3個點，再依次壓迫後側縱向的3個點.邊壓邊按揉，先輕後重反覆壓揉..在發硬的痛處，先輕後重，逐漸加力.

壓臂法治療肩周炎：此法簡單易行，效果良好.如右肩痛，則將右臂背在身後，右手抓住床欄杆或靠椅背，右腿呈弓形，身體挺直徐徐向下，兩腿呈大弓形，壓到右肩疼痛不能忍受時，身體徐徐上起至原位.然後再往下壓，反覆壓10多次，每日壓2~3遍.

可以採用些常規的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱薰洗患側肩部處，冷則加熱再薰洗，每次薰洗15～30分鐘，每日2次。每副藥可連續使用3天。藥浴能祛風除溼通絡，溫經散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。

上面的內容就是有關肩周炎自我療法大全是什麼的介紹了，這幾種方法都特別簡單自己就能操作，但是效果卻是極好的。但是這幾種方法只適合於症狀不是很明顯的患者，嚴重的肩周炎患者應該到醫院採取科學的方法給予必要的治療。