一般骨骼閉合還能長嗎

骨骼的發育決定身高的高度，有些人的骨骼會提前閉合，傳統的骨骼生長年齡在18歲到25歲之間，此期間會不斷的長高，通過運動和日常的飲食當中的營養會促進一些骨骼的生長，這樣會使骨骼增長，身高也會增長，那麼在骨骼閉合後還能長高嗎？下面讓我們一起來了解一下骨骼閉合還能長高嗎。

一般來講骨垢線閉合之後骨骼就停止生長了，也就是不能再次長高了。

身高主要是由於骨骺板逐漸骨化，保證長骨的生長使人體長高，隨著骨骺線的閉合，骨化完成身高就已經基本定型了，不能再長高了。

般青少年在18歲以後骨骺線就已經閉合了，不能再長高了，你可以去醫院拍個膝蓋X片看看骨骺線的情況，如果是還沒有閉合多運動，加強營養，保證睡眠利於長高。

身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，加強鍛鍊，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。

積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶，牛奶 ，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分可提高鈣的含量。

跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品，牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利，菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響，運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等。

綜上所講述的便是骨骼閉合還能長高嗎具體介紹，相信各位看到這裡已經對骨骼方面的知識有了更加深入的瞭解，也希望各位朋友在日常生活當中要適當的做些運動，不要經常久坐不動，這樣容易生長脂肪也不會長高，在天氣好的時候要多到戶外走動晒晒太陽可以給骨骼補鈣。