骨骼線閉合後如何增高

每個人都想要完美的身高，長得高不僅僅給人的印象好而且長得高能在生活中擁有很多優勢。雖然說長得矮也很萌但是矮的人拿高處的東西實在很困難，通常情況下男生會在19到20歲閉合，女生會在1到19歲之間閉合。骨骼線閉合之後長高的機率就不是很多了，在這個年齡段身高不理想的人也不要著急，通過一些方式還是能長高的。

1.百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的裨益，動物性蛋白質，在肉類，魚，蛋等都含有多量;蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果.

2.事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃.少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔.芹菜或熱量少的食物.

3.量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是.維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素.

如上所述希望給予大家一點幫助，身高方面的問題困擾著很多的人。想要長高可以有很多的方式，睡眠充足多運動或許還能長高那麼幾釐米哦。最重要的是在青春階段多補充營養的東西和多參加運動，女生可以選擇打羽毛球，多拉筋能長高，現在人們的營養跟上了大致上身高都在範圍內，運動和飲食都不能鬆懈。