眼皮和足踝浮腫怎麼辦

現在生活中許多朋友都會遇見眼皮和足踝浮腫的現象，在半下午或者半晌午的時候，常常久坐一起就發現，下半身浮腫，隨著現在社會的進步，人們競爭增加了，工作強度的也增加許多的時間花費在了辦公椅上，而很少運動鍛鍊，對於這個現象，應該怎樣做能夠消除浮腫呢？

臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉水腫也會出現全身水腫的現象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期使用腎上腺荷爾蒙、腎上腺機能降低時偶有臉腫。

方法/步驟

1.少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

3勤泡澡

將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。

4堅持運動

堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

5

按摩消腫

特別推薦：消除眼周浮腫的方法

方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反覆3次，可快速消除眼部浮腫。

鍛鍊身體從小事開始，提升身體的機能一刻都不能馬虎，如果生活中出現眼皮和足踝浮腫這種問題都不能馬虎，需要自己動手自己就可以處理掉。當工作疲倦時，做做按摩操，小小休憩放鬆一下都是對自己身體能量的一個緩衝。