成人正常肺活量是多少

肺部是我們身體中重要的呼吸器官，往往總是由於長期大量吸菸等容易導致肺部出現疾病，這樣會嚴重的影響著身體的健康的，其中肺活量就是檢測肺部健康和發育情況最簡單和有效的一種方法，但是很多人對成人正常肺活量是多少並不瞭解，從而不知道以什麼作為判斷標準，下面一起了解一下。

成人正常肺活量是多少

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

肺活量體重指數：

肺活量體重指數是人體測量複合指標之一，為重要的人體呼吸機能指數。

肺活量體重指數主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝專案運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。

肺活量體重指數的測量方法：

人體盡全力深吸氣後，再盡全力撥出的氣體總量，是呼吸動態過程中的一部分。被測者肺活量實測數值除以當天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數。

上面就是對成人正常肺活量是多少的介紹，通過了解之後我們只打不同的人身高體重不同肺活量的判斷標準也是不同的，我們平時在生活中一定要保證良好的生活習慣，不要總是大量的吸菸，並且要保證所在的環境空氣流通，平時多進行體育鍛煉。