肺活量多大正常呢

一般情況下，一個成年男性的肺活量大約為3500毫升，一個成年女性的肺活量大約是2500毫升，人的一生在處於青壯年的時間的肺活最大，但是會隨著年齡的增長，身體機制的下降而下降，我們的體的各個器官都是不停的消耗氧氣，而這些氧氣都是通過肺部來進行運輸的，肺活量的大小與我們的身體健康有著非常密切的關係。

測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。

同時分別記錄第1、2、3秒末撥出的氣量。正常人應分別撥出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能撥出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑑別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。

肺活量檢測數值低（與正常數值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

提高肺活量是對我們身體非常有益處的，尤其是經常進腦力勞動的朋友們，我們在日常和生活當中，一定要注意鍛鍊，在鍛鍊的時候要注意根據自己的年齡和體質，來進行鍛鍊，循序漸進的加大運動量，不要及於求成，只要長期堅持就可以有效的提高肺活量。