成人肺活量是多少呢

肺活量是我們身體的一項指標，在平時的時候也是我們身體健康程度和肺功能的一種直接反應，而且每個人的身體素質不同、年齡不同、職業不同、性別不同，出現的肺活量也是不同的，如果有肺活量低的情況，就需要在平時的時候進行調理，那麼，成人肺活量是多少？我們下面來進行一下了解。

肺活量指數=肺活量÷體表面積

體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329

我國成年人：男2310，女1800低於這個值，說明呼吸功能較弱。

肺活量是指人在深吸氣後，作一次最大的呼氣所能撥出的氣量，這代表肺一次最大的機能活動量. 肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力.

一般地說，健康狀況愈好的人肺活量愈大.從年齡上看，壯年人的肺活量最大，幼年和老年人都較小. 運動做得多的人肺活量也比較大.

可以通過鍛鍊來提升的~ 那些長跑運動員和游泳運動員的肺活量就比較大

用正確的呼吸方法提升肺活量

氧氣不能在體內貯存，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。所以，呼吸對健康影響很大。然而，大多數人只利用了自己肺活量的三分之一。由國家體育總局和教育部公佈的2000年國民體質監測的結果中，40至69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分別下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年後發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關鍵的是這些肺部疾患一旦與其他的疾病合併，死亡率非常高。所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛鍊，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利於健康的呼吸方法，不妨經常為之，來鍛鍊提升肺活量。

通過以上的介紹，我們知道了成人肺活量是多少，如果發現自己的肺活量低於正常的指標，我們就需要在平時的時候進行調理，一般主要是通過運動的方式來進行，要根據自身的情況來選擇調理的方法，特別是要注意適合自己的方法。