敏感體質怎樣調理比較好

如果從中醫來說的話，人的體質分為九種，而且每一種體質都有其獨特的特徵和劣勢，所以要多加調理才好。比如敏感體質的人群，最容易出現過敏反應，敏感的肌膚不管遇到什麼樣的刺激都會紅腫不堪，甚至潰爛，就是容易患上面板病。那麼敏感體質怎樣調理比較好呢，要從內至外的調理，首先就是飲食調理。

1.冰冷的食品：

冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過敏反應。

2.油膩的食品：

小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉，這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發過敏的一大原因。

3.辛辣刺激的食品：

一些辛辣刺激的調味品，會散發有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發過敏的發作。

4.蝦、蟹等鹹寒食品：

這一些食物含有較高的異體蛋白質，很容易激發體內的過敏反應，因此要避免攝取。

相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質的食物，像大豆、糙米、蕎麥、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、青椒、水果、低膽固醇乾果等則應多去攝取，且平常飲食要營養豐富，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏症狀的發生，當然如果能再配合適當的運動，及保持樂觀的心情，對過敏體質的改善都非常有幫助。

每個人都少不了一日三餐，所以自己的飲食是比較重要的，儘量避免和自己體質相沖的食物，要多吃有利於調理身體的東西，還要多加註意飲食的清潔衛生，並且敏感體質的人群注意面板的保養，遠離敏感源，到了過敏高發季節時，可以多穿一層衣服來保護肌膚，並且注意塗抹不過敏的隔離霜再出門。