怎樣調理溼熱體質

如今養生才是人們非常重視的一個問題，其中有的人得知自己是溼熱體質，那麼究竟什麼是溼熱體質呢？相關人士表示：溼熱體質就是人們容易煩躁，愛長痘，還可能精神狀態不好，也是人們比較討厭的體制，那麼怎樣調理溼熱體質呢？想必這也是廣大人們想要提早知道的，如果您真的使是人體之的話，可按照下面介紹的這幾點進行自身溼熱體質的調節。

第一：經絡調理

老中醫建議，如果是溼熱體質的患者，在平時可以多進行一些經絡調養的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內溼熱鬱結的情況，對於小便發黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由於精神煩躁不安會導致出現失眠的情況，並且全身的肌肉也會感覺到痠痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。很多溼熱體質的患者在拔罐還有刮痧之後感覺渾身非常的舒服以及輕鬆，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經常使用這些方法來改善體質，甚至不需要吃藥就可以。

第二：運動調理

如果出現了溼熱體質，那麼平時就一定要做好清濁以及祛溼的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多餘的熱量，同時還能夠排出多餘的水分，起到清熱除溼的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除溼的目的，那麼最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛鍊，這樣效果更佳。

第三：藥物調理

溼熱其實是屬於一種疾病，所以想要令身體快速恢復健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，溼熱可以分為很多種型別，是溼氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化溼的工作，那麼可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那麼可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

隨著生活水平的不斷的提高，人們在生活中身體會出現各種各樣的狀況，當然有的人也因為生活中的一些不適變成了溼熱體質，是自身變得容易起痘，還很容易煩躁，甚至導致精神狀態不好，可見溼熱體質是非常不好的，那麼要怎麼進行調理呢，可按照上面的詳細介紹進行調理才好。