爬山後腿疼是怎麼回事呢

現在很多人喜歡走到屋外去感受大自然，所以爬山成了大家的首選專案，到了週末可以約上三五好友一起去爬山，這是很愜意的事情，不僅鍛鍊身體，並且可以感受大自然的美景，另外自己也可以放鬆放鬆，而很多人在爬山後出現腿疼的情況，這樣讓人很不舒服，那麼，爬山後腿疼是怎麼回事？看看下面的內容你就知道了。

爬山後腿疼這是由於乳酸堆積所致，人體的運動，主要靠肌肉的收縮來完成，而肌肉收縮需要糖類物質分解來提供能量，氧的供應充足時，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。

但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，當肌肉組織對氧的需求不能得到滿足時(缺氧狀態)糖類物質分解為乳酸，釋放少量能量。乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大刺激神經末梢，同時液體由低滲區向高滲區移動。

肌組織輕微的水腫而產生區域性酸脹感可以用熱毛巾敷，促進腿部肌肉的血液迴圈，加快乳酸代謝，在氧的供應充分的時候乳酸會重新分解為二氧化碳和水，即進行徹底的有氧氧化，症狀即可隨即消失。即使你不用毛巾熱敷，過上三五天酸脹感也會自動消失。

一般常用的就是做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放鬆。兩手輕輕左右拍打小腿肌肉。還可以兩手輕安大腿肌肉。都可以達到放鬆的作用。也可以去按摩院讓專業按摩師給你按摩。效果要快很多。

上面的內容介紹了爬山後腿疼是怎麼回事，可見這個是有原因的，一般如果平時不怎麼運動，突然爬山，這樣容易運動量過大，這樣就容易導致出現腿疼的情況，這種情況下患者最好是及時的處理和緩解，可以按摩，或者是熱敷等等，當然也可以到醫院找醫生給看看。