腳崴了咋辦呢

腳崴了是很常見的問題，有很多人在走路的時候，不注意的時候，都是會有這樣情況，出現這樣情況後，要及時的進行緩解，否則對腳部損害很大，腳崴了咋辦呢，常見治療方法就是要按摩，按摩在緩解腳崴了效果非常不錯，而且這樣的做法，對身體也是沒有任何影響的。

腳崴了咋辦呢：

冰敷和熱敷：當腳崴了之後的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可採取熱敷，達到改善血液迴圈的目的。

固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速癒合，不固定的話，走路的時候會反覆的牽扯到扭傷的部位，容易癒合鬆弛，導致踝關節不穩，成為習慣性扭傷。

避免下地：扭傷的初期，扭傷部位還處於癒合期，如果此時下地和行走，會妨礙癒合速度，一般需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。

休息時抬高：扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時，我們也需要注意扭傷部位，當你睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利於患者休息。

外敷膏藥：同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

慢行慎行：當你崴腳以後的一段時間內走路需要注意，行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，防止發生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。

在對腳崴了咋辦認識後，緩解腳崴了的時候，可以根據以上方法進行，先進行熱敷對緩解腳腫有很好幫助，因此腳崴了的時候，不能先進行冷敷，否則對腳也是會造成影響的，這點崴腳的時候都是要進行注意的。