下樓梯腳崴了怎麼辦

腳崴了是很常見的情況，腳崴了的原因比較多，有的人是走路不注意踩到石頭造成，有的是下樓梯腳崴了，這些腳崴了的原因，對腳步損害都是不一樣，因此在緩解的時候，也是要根據患者具體情況進行，這樣對患者腳部也不會有太多影響，那下樓梯腳崴了怎麼辦呢，是很多人不清楚的。

下樓梯腳崴了怎麼辦：

注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高.到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，並用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。

以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。

因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。

在對下樓梯腳崴了怎麼辦認識後，患者下樓梯腳崴了的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在下樓梯腳崴了的時候，不能立即進行按摩，要先進行熱敷，這樣對緩解腳腫了情況有很好幫助，這點患者也是要注意。