上班腳痛怎麼辦

一些上班族因工作需要有的需要長時間站立，時間長了就會出現腳痛的情況，這在某種程度上算是一種職業病，與患者長期站立造成血液迴圈不好，另外骨骼所承受的壓力也是非常大，長期下來很容易導致患者出來一定的病症。是非常不利於健康的，那麼上班腳痛怎麼辦呢，我們來看一下。

從人體力學講，長期站立直接影響足部骨骼變形導致足弓塌陷引起腳痛，嚴重者還會影響到膝關節和髖關節引起膝關節腫痛等，目前可採用物理治療解決因職業關係導致長期站立引起的腳痛腰痛，足益健足部矯正鞋墊利用人體力學原理設計，合理分佈足底壓力，緩解人們行走和運動時對足後跟和膝關節的衝擊，能有效預防和緩解足根痛，膝痛，腰背痛以及因腳患而導致的脊柱病變等症狀

我提供你一些緩解的辦法，因為你的腳痛史太久了，所以想治癒不太容易。1.抬腳可幫助血液迴圈

泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍幹足部後以護膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。

7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

考慮可能是1關節炎或是痛風引起的2還有可能是平扁足走路活動過多引起的.壓迫了神經血管也會感到疼痛的.這種情況3得了足底筋膜炎，造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎;筋膜本身柔軟度變差。

如年紀大;腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）;體重過重，常穿硬底鞋等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象.建議最好去醫院檢查確診後對症治療，對於足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊癒;拖得過久，轉變成慢性就棘手了.

通過以上我們看了關於上班族腳痛的各種原因和一些簡單的預防保養方法，希望對經常需要站立上班的朋友們有所幫助。對於病症來說，重在保養與預防，因此抓住細節，做到平時在日常生活中養成良好的生活習慣，注意飲食等。只有這樣才會避免出現腳痛。