有痔瘡能做提肛運動嗎

生活水平的提高並沒有讓疾病遠離大家的身體，反而出現疾病的頻率提高了。痔瘡想必大家都聽說過，關於痔瘡的一些治療方法卻知道的很少，有些人甚至根本就不瞭解，得了痔瘡就要及時採取一些治療方法，以免它進一步發展，有人說得了痔瘡不能做提肛運動，那麼有痔瘡能做提肛運動嗎？

1、提綱運動可以有效預防痔瘡

2、提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排

3、提肛運動能改善區域性血液迴圈，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（坐、臥、站立均可）吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮50次，早晚各一次。若能採取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。

4、提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量撥出後，屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鐘，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重複上述動作；同樣儘量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自然撥出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛鍊中要避免急於求成，以感到舒適為宜，關鍵在於持之以恆。

以上從各個方面詳細的介紹了有痔瘡能做提肛運動嗎這個問題，相信大家也都有了更深一步的瞭解。提肛運動能有效預防痔瘡，以上也提供了一些適當的方法和注意時間問題，大家可以按照以上的方法進行，如果痔瘡太過嚴重可以詢問相關醫生一些安全的治療方法，或者外敷或者湯藥，千萬不要聽信一些所謂的偏方。