提肛運動能緩解痔瘡的嗎？

痔瘡是一種比較常見的肛腸疾病，痔瘡的發病原因是有很多的，因為有些人平時喜歡吃辣椒，喜歡吃一些比較冷的食物，平時也不喜歡運動，不注意自己的區域性衛生，這就可能會患上了痔瘡這種疾病，所以我們在平常的生活中要注意自己的飲食習慣以及個人衛生，那麼，提肛運動能緩解痔瘡嗎？

俗話說十人九痔，這句話說明了痔瘡是一種比較常見的疾病之一，有效病情比較輕的患者一般的會採取保守治療，對於病情比較嚴重的患者來說，一般是可以通過手術來進行治療的。那麼保守治療有很多方法，平時注意自己的飲食，以及衛生，平時加強體育鍛煉。這些都可以很好的治療痔瘡。

1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡著床上之後做兩次提肛運動，提肛運動能夠有效的緩解痔瘡的發作。

2、平時要注意自己的個人衛生，堅持肛門周圍要每天進行清洗。有些人肛門周圍經常會因為大便之後沒有擦乾淨，所以就會出現有一些糞便之類的髒東西，時間一長即使用衛生紙也難擦乾淨，所以我們要每天晚上要進行肛門清洗，清洗的時候水溫不要太熱，以免燙傷面板，習慣之後在肛門周圍按摩幾分鐘，還要保持肛周的乾燥，以免出現感染的現象。

3、要養成定時排大便的習慣，最好是每天早晨進行排便，排便的時候不要蹲廁所的時間太長，不要玩手機或者看書、看報，注意力要集中，不要用力過大或用力過猛，如果出現便祕的情況發生，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便祕的發生。

除了以上這些患有痔瘡的患者要保持每天水分充足，飲食要以清淡的為主，不要吃一些辛辣，油膩，刺激性很強，生冷的食物。平時生活中要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持充足的睡眠，儘量做到不熬夜，熬夜也是很容易患上痔瘡。平常一定要養成定時排便的習慣。