痔瘡如何做提肛運動呢

在以前，痔瘡患者大多不好意思去醫院進行檢查和治療，因為覺得十分不好意思，但是隨著社會的不斷髮展，人們的心態也變得積極了不少，當然治療痔瘡並不僅僅要去醫院，我們也可以通過一些其他的方法，那麼痔瘡如何做提肛運動呢？接下來讓我們一起來看一下。

提肛就是有法規地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重體力活時也要注重提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時務必要用力，提肛之後最好馬上排便。

撮穀道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一鬆，重複進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，延續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進區域性血液迴圈，預防痔瘡等肛周疾病。

提肛運動有利於預防和醫療肛門疾病

提肛運動是預防和醫療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功用恢復的一種較好的方法，在做提肛運動程序中，肌肉的間接性縮小起到“泵”的作用，改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其縮小能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，假如肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支援力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同水平的損傷，此時有效的肛門功用磨練，可以改善區域性的血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸區域性的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。

提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的氣氛儘量撥出後，屏住呼吸並維持收提肛門2～3秒鐘，然後全身放鬆，讓氣氛自然進入肺中，靜息2～3秒，再重複上述動作；同樣儘量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的氣氛自然撥出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。磨練中要避免急於求成，以感到舒適為宜，要害在於持之以恆。

雖然痔瘡不是非常嚴重的疾病，但是痔瘡患者仍然有必要去了解痔瘡如何做提肛運動這個問題，因為很多痔瘡患者在接受醫生的治療後病情仍然沒有好轉，因此就有必要自己去找出一些比較有用的方法來讓疾病得到痊癒，這也是一個正確的選擇和決定。