氣血兩虛有什麼症狀怎麼調養？

氣血是一個人外表氣質的主要組成部分，如果一個人去血兩虧的的話，那麼再怎麼用化妝品去修飾也不會喲很自然的結果。引起氣血兩虛的原因有很多種，其中主要就是自認的問題。那麼氣血兩虛的症狀時什麼呢？今天就來由小編向大家介紹一下氣血兩虛的症狀以及調養的方式方法。

氣虛：氣虛者多表現為乏力、健忘、面色黃或蒼白、有氣無力、輕微活動也大汗淋漓、心悸氣短、胸悶、反覆感冒病程長、胃腸消化吸收功能差、小便頻數、大便困難、脈搏弱而有心律不齊等，只要具有上述2～3個症狀，即可判斷為氣虛。

血虛：血虛者多表現為臉色枯黃或蒼白、脣舌淡白、指甲發育不良、頭髮枯乾、面板乾燥、頭暈眼花、精神不振、心悸耳鳴、失眠多夢等，只要具有上述2～3個症狀，加之血液檢測，即可判斷為血虛。

一 飲食調養

氣血不足一定要注意飲食調養，平時應該多吃優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。補氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、蝦、蘑菇等。

二 鍛鍊保健

鍛鍊保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

以上就是今天小編為您介紹的關於氣血兩虛的主要症狀以及怎樣調養氣血兩虛的方式方法的詳細資料。氣血兩虛對我們任何人的影響都是很大的，嚴重者甚至會引起更大的疾病。所以說平時一定要注意，多吃一些有助於補氣血的食物。