20多歲記憶力減退怎麼預防？

第一是對之前發生過事物的經驗的重視，其中包括保持，愛認，還有回憶，等幾個基本的過程，記憶減退是指上面幾個過程的普遍減退，輕則表現為對最近一些事物的記憶力減弱，比如說剛剛看過的書或者見過的人，嚴重的很有可能會導致遠記憶力減退，回憶不出自己學習或者生活的經歷等等，那麼年輕人出現了記憶減退應該要怎麼預防呢？

1、凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養，特別是諸如動脈硬化症、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病。

2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對於保持腦細胞的氧含量很重要。

3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

4、中老年人可以適當地進行體育活動，藉以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處於抑制狀態，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。

5、良好的人際關係，和睦、融洽的家庭和鄰里環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利於預防智力和記憶力的衰退。

6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，並積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養劑如神經生長因子等;腦功能啟用劑如三樂喜、雙氫麥角鹼等;中草藥製劑如補腎益智膠囊等;膽鹼酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。

記憶力減退，這種記憶方面的障礙是大腦過度疲勞而導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以只是暫時性的，平常的時候生活一定要規律，注意勞逸結合，儘量把自己的精神放鬆，這樣可以保護大腦的健康，在一定程度上面可以預防記憶力減退的發生。