生理期肚子疼怎麼緩解比較好？

很多女性都會被同一個問題所困擾，那就是伴隨著月經來潮，痛經也隨之而來。生理期肚子疼嚴重的會影響到我們正常的上學、工作，肚子疼這一天整個人的心情也會很糟糕。我們不能阻止生理期肚子疼，可是我們可以緩解生理期肚子疼。那麼我們如何來緩解生理期肚子疼？下面由小編來給大家解說。

方法

1.假使你在月經期間輕易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿飲酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

2 保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

3.物澡如何緩解月經期肚子疼呢？在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

運動 尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

4.瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5.痛藥阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

6.均衡如何緩解月經期肚子疼呢？"大多女性略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"固然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食品，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

7.維他命，他的很多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

通過上面小編的介紹，大家都瞭解一些緩解生理痛的方法了吧，另外不能盲目相信這些方法畢竟是因人而異還是要看個人身體的狀況。因此，生理期肚子疼還是要靜養，欲速者不達。生理期飲食方面一定要忌諱，還有生理期這幾天一定要注意保暖，尤其天冷的時候一定不要讓肚子受涼。