總是心煩氣燥怎麼回事呢

人的情緒好壞受到很多因素影響，如環境、身體健康或不良刺激等，當心煩氣躁的時候，人的血壓會有所升高，甚至出現情緒失控的情況，一方面對身體健康帶來負面影響，同時也不利於社交和家庭穩定，所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問題，下面我們來看一下調節情緒的小方法。

當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒：

一;當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人.

三;當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度. 試一試這些方法，祝你天天擁有好心情！

其實無論什麼樣的人，情緒的好壞總會有波峰和波谷，這是很自然的生理和心理現象，關鍵就在於我們如何排解它，如何短時間消化它，使負面情緒影響最小，找到合適的傾訴渠道，多做做運動，緩解不良心情的壓力，從而使自己由陰影中走出來。