跑步後小腹痛的原因

很多人在平常做完體育運動以後都會出現小腹疼痛的情況，特別是跑步後小腹痛次數更多。很多人都不知道出現疼痛的原因，這樣就很難在第一時間內解除疼痛。那麼究竟是什麼原因造成跑步後小腹痛的呢？想了解的就聽聽專家的解釋吧！希望大家通過下面的詳細的內容，大家對於這個問題能夠有所瞭解。

這是因為平時缺乏鍛鍊的學生運動時比訓練有素的運動員需氧量多，因此呼吸急促，當呼吸急促時胸腔負壓變小，肝臟血液迴流受阻，以至肝臟淤血引起肝痛，此時表現為右上腹痛。此外引起腹痛的原因還有以下幾種。

胃腸痙攣：空腹跑步或餐後跑步，運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)，均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產生腹痛;運動前進食過快，多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、麵食等，由於產氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此外腹部著涼或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產生腹痛。

腹直肌痙攣：夏季進行劇烈運動時，由於大量排汗，肌體失鹽、失水，未能及時補充而發生電解質代謝紊亂，加之疲勞易導致腹直肌痙攣。這種腹痛多發生在運動後期。

腹部慢性疾病：慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運動時由於病變部位受到牽扯、震動等刺激也會發生疼痛。疼痛一般發生在病變部位。防治措施：1、跑步前充分做好準備工作，跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水，餐後不宜立即跑步或運動，因為這樣既會引起腹痛，時間長了也會引起消化不良。

2、出現跑步腹痛時，一般只需減慢速度，如深呼吸、按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。經採取上述措施後，如果疼痛還未減輕就應停止運動，可口服止痛解痙藥，針刺或用手指點揉足三裡、內關等穴位均能緩解疼痛。

跑步後小腹痛的原因主要就是上面文章介紹的這麼多了，希望大家在讀完上面文章後能夠找到自己小腹疼的原因，是什麼疾病就趕緊治療吧！另外請大家剛跑完步不要立即就蹲下來，要再走走，如果您一跑完就蹲下來的話，出現小腹疼痛的概率是很高的。