跑步時小腹痛怎麼回事

跑步本來是一種有利於身心健康的運動，跑步的人也很多。然而，很多人在跑步的時候卻會出現很多身體不適的情況。比如，有些人會頭暈目眩，有些人會氣喘吁吁，有些人會腿腳發軟。還有很多人是會出現小腹疼痛的感覺。這些都是跑步比較常見的反應。那麼，跑步時小腹痛怎麼回事，有什麼方法可以解決呢？

原因可能是：

1．運動前準備活動作得不夠，身體處於不完全靈活的狀態，容易引起不平衡。

2．跑步時呼吸頻率太快，深度不夠，使呼吸肌連續過急地收縮，長時間得不到放鬆。

3．活動前身體過勞，或長時期沒有參加體力勞動或活動而體力不支。

4．天氣寒冷、大量出汗、體內氯化鈉含量過低。

有些人甚至偶爾急轉身，也可能引起"岔氣"。（病理過程主要是胸壁呼吸肌痙攣，肋小頭關節和肋橫突關節輕微移位，由於呼吸時肋骨遠端向前上舉起，使痙攣的肋間肌受到牽引，遂引起疼痛加劇）可能是運動使膀胱的震動太大引起的，也可能是子宮對跑步時的震動反應太敏感造成的神經牽張應激反應引起的疼痛。你最好跑步時剛開始不要太快，是身體有一個適應的過程。

跑步時小腹痛這種常見的現象很多人都會出現，其是怎麼回事上面也給出了具體的原因分析。大家可以根據上面的不同原因分析自己的情況，抓住病因，再想應對的方法。但是大部分出現這個的原因都是跑步頻率和呼吸掌握得不好，出現了體力不支，或者是其他問題。