跑步小腹痛原因

跑步是很常見的一種運動專案，對這樣專案的選擇可以放心進行，跑步對身體健康沒有任何損害，不過在選擇這樣運動專案的時候，也需要注意要長期堅持，這樣對身體各方面幫助才會非常不錯，那跑步小腹痛是怎麼回事呢，如果跑步出現這樣情況，也是有一些原因存在的。

跑步小腹痛原因：

1、跑步運動時可產生內臟震盪，牽拉臟器，引起疼痛，有內臟下垂時，更易發生。

2、平時缺乏鍛鍊，運動前缺乏準備活動，機體各內臟器官不能能適應運動量突然增加的需要，從而引起腹痛。

3、運動量較大時，因出汗多，導致電解質紊亂，引起腹部肌肉疼痛。

預防方法1、應在運動前充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。

2、劇烈運動前，既不要吃得過飽，又不要空腹運動，一般在飯後1小時後再進行劇烈運動。

3、運動要循序漸進，逐漸增大運動量，運動中注意呼吸節律與動作配合;運動量過大時，要適當補充水與鹽分。

4、有肝膽或胃腸疾病的患者，運動後容易誘腹痛。

5、如經常出現跑步後下腹疼痛，應進行檢查，除外病理與器質性病變可以能。

以上就是對跑步小腹痛原因一些介紹，在出現小腹痛後，需要停止跑步，而且這個時候要及時的進行身體檢查，不要選擇一些藥物進行私自治療，同時不要喝水或者吃東西，這樣對運動後身體會有嚴重危害，這點都是需要注意的。