怎樣防止老寒腿才好呢

每到寒冷的冬季很多人總是會出現一些骨科疾病，其中老寒腿引起腿疼就是最常見的一種，尤其是冬季稍有不注意就容易復發，而起疼痛起來也會導致我們的心情煩躁甚至不能正常的進行工作和學習，但是如果我們平時在生活中多加註意就能很好的預防老寒腿帶給我們的痛苦，下面一起了解下怎樣防止老寒腿才好呢。

怎樣防止老寒腿才好呢

預防老寒腿，做好保暖工作，注意保暖，遇到陰冷天氣或外感風寒時，很容易發作，避免腿部直接被冷風吹，同時預防感冒。

泡腳，可以起到刺激經絡執行的效果。泡腳時可以在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時倒人盆中先薰雙腳，等水溫到能下腳時用來泡腳，以全身微微冒汗為宜。

加強體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動，以加強血液迴圈。堅持有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。

天氣轉涼之後，使用居暖寶紅外碳晶腿暖烤腿，尤其是久坐的人，可改善微迴圈，提高免疫力。外出時，可以帶上護膝更好保護膝關節

我們知道疾病的預防能讓我們減少痛苦，上面就是對怎樣防止老寒腿才好呢的介紹，通過了解之後我們知道平時一定呀注意身體的保暖，另外平時要多進行體育鍛煉能是 老寒腿得到很好的預防，並且我們平時在生中一定要注意飲食營養的均衡，多吃含鈣高的食物，能讓身體獲得更大的健康。