頸部後腦疼怎麼辦

由於生活的節奏越來越快，現在有頸椎病的人也越來越多。大家在平時應該都有過頸部後腦疼的現象吧，如果真疼起來真的很難受，有時候甚至扭頭也會連著疼，通常引起後腦疼的原因有很多，那麼出現了頸部後腦疼的症狀該怎麼辦呢？你是否正在被這種症狀所困擾著呢，看看下面的內容，您就知道該怎麼做了。

一般為頸椎病引起，還要注意除外頸椎病的可能，有頸椎骨質增生者，由於增殖性頸椎炎或骨刺壓迫、刺激頸神經根引起後腦與頸部疼痛。

頸椎病的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

頸椎病日常保健：

1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

2、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉

加強頸部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查，頸部肌肉發達，力量大的人群中，頸椎病發作的機率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛鍊強大，對於維護頸椎骨質，椎管穩定有著重要的意義。

3、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

4、防止外傷與落枕

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

5、加強頸部的鍛鍊

加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦；再仰頭，頭部儘量後仰；隨後是左、右歪頭，耳垂儘量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部儘量接觸肩峰。

6、搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。

通過閱讀上面的文章，希望對您解決頸部後腦疼怎麼辦這個問題有所幫助。平時在忙碌的工作之餘，一定要適當地活動休息，以促進血液迴圈，同時還要注意加強頸部的鍛鍊，可以預防患上頸椎病，如果病情很嚴重不能緩解的，建議及時到醫院做正規的治療。