心悸怎麼辦呢？

生活中有些人可能會出現心悸的症狀。在生活中為什麼會出現心悸的症狀呢。有可能是因為心情緊張焦躁的情況了，也有可能是因為 睡眠不好，也有可能是因為飲食方面問題。所以小編在這裡也建議大家養成良好的生活習慣，飲食習慣，睡眠習慣。接下來讓小編為大家來說受到心悸失眠困擾的人，飲食和日常生活保健當中該注意什麼？專家建議從飲食、生活、藥膳等面向著手，透過多面向調養的方式，才能降低發生心悸的機會。

心悸是一種自覺心臟跳動的不適感覺或心慌感。那麼，？專家表示，心悸的人在藥物治療的同時，還應注意日常飲食調理。 在飲食方面，常心悸的人應節制個人的食量，尤其是不要吃太飽

以便防止心臟負擔過重的情形發生;肥甘厚味的食物也不可以碰，因為吃太多的人必傷脾胃，進而助溼生痰，當痰飲內生的時候將導致心悸;酒類、辛辣類食物也應避之則吉，以便預防因耗傷心陰而導致心悸發作。 在生活方面，心悸患者要有適當的休息、睡眠的時間，老年人尤其要注意，睡覺的時間不可以太短，這樣才能促使心血得充、心神得養;氣候變化也應適時留意，避免身體受到各種外邪侵犯而誘發心悸或導致病情加重，中醫認為，做到“形勞而不倦”是很重要的一件事，心悸病人應該多散散步、打打太極拳、做氣功、戶外慢跑等不劇烈的運動，以便增強心臟的功能，這樣就可望降低心悸發生的機會。

在食療方面，百合粥、麥門冬粥、生薑粥等藥膳粥也可以幫助改善心悸，百合粥需準備百合20克、白米50克，將百合、白米一起煮成粥即可，適合用於心氣或心陰不足的人;麥冬粥需準備麥門冬50克、白米50克，先將麥門冬搗爛後取汁去殘渣，然後跟放入煮好的白米粥即可，適合用於陰虛火旺的人;生薑粥需準備生薑5克、白米50克，先把生薑切成片狀，然後跟白米一起煮成粥即可，適合用於飲邪凌心的心悸。

只要心悸患者從上述飲食、生活、食療三方面來綜合調養，堅持一段時間後，自然不會再有“”這類的困擾問題了。說心悸怎麼辦。

看了以上的建議以及做法，大家也都瞭解心悸要如何調節了把。希望大家在生活中要多多實踐，注意飲食，注意睡眠，注意自己的心情，讓自己心情放鬆，讓自己心情好。也可以出去外面的世界看看，讓自己放鬆心情，解放天性。