除體內溼氣的方法有哪些

人的健康和很多因素有關，如果自己體內的溼氣過重，那麼就會容易得很多疾病，所以很多體內溼氣比較嚴重的一些朋友，為了自己的身體更加的健康，就想具體瞭解一下除體內溼氣的方法有哪些？為了儘快的去除你體內的溼氣，就來看看下面的解決方法。

現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。？

1.用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可

2.少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒菸戒酒

7、早上吃上三片姜

8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。

9、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

10、避環境的溼

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。

不要穿潮溼未乾的衣服， 水分攝取要適量。

以上就是對除去體內溼氣，做了具體的介紹，除去體內溼氣的方法有很多，所以你要對以上內容全面的瞭解一下，然後再根據以上的介紹，儘量的少吸菸，適當的午睡，減少肉類的攝入，通過這些方面改善，相信你體內的溼氣，也會盡快的去除，讓自己身體更健康。