去除溼氣方法有哪些

溼氣被中醫認為這是百病之源，對於人們的影響非常的大，溼氣比較重的人，他的身體會比較的虛弱，經常會出現腰痠背疼的情況，還有就是溼氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經常要上班的人，總會忍不住的想要睡覺。除了這些，溼氣還會讓人們的面板非常的糟糕，人們會出現提前衰老，因此怎麼樣去溼氣就變得非常的重要。現在民間去除溼氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。

祛溼首選紅豆薏米

如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現在的人，10個裡面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

祛溼性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

這些方法，也能有助於祛溼

運動排汗

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。運動出汗是很好的去溼氣方法。特別是夏天儘量不要開空調，多開風扇，讓身體裡面的汗排出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

環境祛溼法：避環境的溼

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量。

均衡飲食祛溼法

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒菸戒酒、飲食清淡適量也是祛溼途中應該注意的。

去除溼氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經瞭解到了什麼樣的方法可以幫助人們去除溼氣了，飲食和環境對於去除人們體內的溼氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運動，儘量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營養，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除溼氣了。