30歲血壓高怎麼辦

高血壓其實最容易找上那些中年人，因為在這個時候他們的身體免疫能力在下降，而且平時的應酬多喲，再加上不注重自己的身體保健，那麼高血壓疾病就更加容易找上門來，所以在生活當中就需要更加註重自己的飲食保健，這樣才可以更好的控制自己的血壓，從而保證自己的身體健康。

其實現在治療高血壓的方法沒有一個絕對的根治方法，一般在生活當中治療主要是建立在控制血壓的基礎上，所以說在日常生活當中我們飲食的選擇問題也是需要重視的，因為飲食選擇的正確與否會直接影響到血壓問題。

高血壓的治療首先要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。

老年高血壓患者，多伴有全身動脈硬化，腎功能不全，血壓調節功能較差，並常合併哮喘、慢性 氣管炎、糖尿病等，應避免使用交感神經節阻滯劑，可選用利尿劑和鈣拮抗劑，常用雙氫克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，對大多數患者有效。

中青年高血壓患者交感神經反應性及腎素水平一般較高些，且合併症少，可選用β受體阻滯劑或血管緊張素轉換酶抑

上面就是關於30歲血壓高的依靠緩解方法，因為現在高血壓等疾病已經越來越氾濫嚴重的威脅到我們的身體健康，所以這就需要在日常生活當中我們更加註重自己的身體健康，以及飲食保健，這樣才可以降低高血壓的出現。