脖子扭動痛怎麼辦？

有的人晚上睡覺的時候喜歡偏著睡枕頭，這樣第二天醒來就很容易落枕。落枕之後脖子就會痠痛，無法轉動，一般幾天之後才能夠恢復。也有的人主要是由於長期坐立，不太進行活動，脖子處的肌肉都變得僵硬，這樣活動脖子的時候也會很痛，還有的就是脊椎肩頸處有一些病導致的。接下來小編就來給大家分析下有哪些方法能夠治療脖子扭動痛。

1、按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3、選用一些藥物，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、使用一些膏藥外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

5、耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

6、針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

7、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

8、如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

上面小編給大家整理的方法，使用過的人的都反應效果挺好的。對於脖子扭動痛，患者一定要找到是什麼原因導致的自己脖子扭動痛，對症採取治療方案，才會取得最好的效果。患者在治療期間不能夠久坐，要過一段時間就活動一會，而且還要經常的按摩自己的患處。