脖子筋扭傷怎麼辦呢

在日常生活中，有很多人總會因為各種不小心而扭到脖子，很多人都應該有這樣的經歷。脖子筋扭傷的時候十分疼痛，隨便動一下頭都疼痛難忍，會給工作和生活帶來巨大的影響，那脖子筋扭傷怎麼辦呢！是放之不理讓它自然康復，還是及時的採取治療呢！看看小編是怎麼為大家盡力的吧！

貼膏藥。可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。

進行按摩。如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液迴圈，能緩解脖子疼的症狀。

如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子。

用熱毛巾熱敷。有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。

①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。

②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。

③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。

④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

脖子筋扭傷怎麼辦呢？上面幾種方法對治療這種情況有特別好的功效，雖然有很多人在脖子扭傷的時候都讓其自然康復，但是他這種情況見效慢，只適用於情況不嚴重的患者，如果患者病情嚴重，一定要及時治療，否則會影響頸部的關節健康。