面部肌肉鍛鍊的方法有哪些

面部肌肉是人體表達喜怒哀樂表情的重要肌肉組織，但是隨著人們年齡的增加，很多表情在不斷的衰退，要想擁有像兒童那樣富有魅力的笑顏。就要注意做好肌肉的面部鍛鍊方法，那麼面部肌肉鍛鍊的方法有哪些？我們來看看關於面部肌肉鍛鍊的方法的相關分析與介紹吧。

上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

上述關於面部肌肉鍛鍊的方法的分析與介紹，希望能夠幫到大家，也希望大家在日常的生活中能夠注意做好面部肌肉的鍛鍊方法，改善面部表情僵硬的症狀，成人臉部肌肉平衡被破壞造成了面部表情僵硬的表現。