經常火氣太大怎麼辦

平時火氣非常大？這種症狀並不是說一個人的脾氣大，而是身體內有虛火。而這種虛火可能是胃火也可能是肝火，還有可能是心火。不同的虛火有不同的症狀，比如說胃火比較大的人總是長痘痘，而且嘴角很容易爛。一些人本身就是容易上火的體質，所以，火氣會特別的大，經常出現上火的症狀。那麼，火氣大怎麼辦？

飲食失調引發第一把火——胃火 ­

典型症狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 ­

胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便祕、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫上說是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間佔數的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

防火要領：多吃粗糧多喝水 ­

既然火氣是吃出來的，那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。 ­

新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強調，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節日裡許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”源自內熱，所以吃得越清淡越有利於面板狀況的改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 ­

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後，再放入大米煮開後轉小火，熬至粥粘稠合適後即可，適當加入冰糖。

荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯後，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。

經常熬夜引發第二把火——肝火 ­

典型症狀：頭痛頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣 ­

經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關係。

還有些肝火會表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。

防火要領：穩定情緒、充足睡眠 ­

對於血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防範肝火來襲。這在中醫上被稱為“陽氣素盛”，儘量不要生氣，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前儘量入睡，如果做不到不熬夜，那麼之後一定要補足睡眠。

如果經常感覺咽喉腫痛而且口乾舌燥，那麼就可能是肺火引起的，而且反覆感冒的話，就是肺火的典型特徵。那麼，肺火要怎麼辦呢？主要就是先要解決引起肺火的誘因，先把感冒等疾病治好，然後再喝一些銀耳雪梨湯，就可以很好的降低肺火。