應該怎樣治血脂高

在生活中，血脂高於正常值很多，那麼就可以確診是血脂高的患者，對於這類患者來說，在生活中要想保證自己生活順利開心，那麼就應該想辦法降低血脂。降低血脂可以利用藥物來進行，效果非常不錯。但是是藥三分毒，不能經常吃降血脂的藥物，那麼就可以通過食療的方法來降低血脂。怎樣治血脂高？

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。

第二：限制甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

對於血脂高的人來說，體重的把控是相當關鍵的，如果體重過重的話，那麼就很容易引起血脂進一步升高。正確的做法就是逐步的減輕自己的體重，每個月最好減掉四斤左右就可以了。飲食上要講究低脂、低糖，給身體補充足夠的蛋白質，這對減輕體重非常關鍵。