如何有效應對更年期綜合症？

生活中有許多患有更年期綜合症的人群，都會感覺到有些不知所措，尤其是在症狀發作時，更是不知道怎麼應對比較好，而這就可能會加重病情。不過患者也不需要過於擔心，小編已經針對於該情況去搜集到了相關資料，接下來就會將一些有用的應對措施總結到一起，快來看看吧。

1、加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。

2、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。

3、必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善症狀，但不宜久用，以短期間斷應用為好，如服藥一週，停藥一週，再服一週，再停服一週。適用於症狀較重的女性患者。

4、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用於男性更年期綜合徵者。

5、中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等。或者用艾條灸足三裡、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。

綜上，能夠用來應對更年期綜合症的方法有很多，而且每一種都可以起到非常明顯的效果。小編在這裡就要對處於更年期的朋友們提出一點建議，在調理時最好是綜合上述文章提及到的方法，必要時也可以去諮詢醫生，以便能夠儘快解決掉。