有氧運動早洩怎麼辦？

在生活中，我們擁有一個健康的身體是最重要的，大家都不希望自己在事業愛情雙豐收的時候自己的性能力卻不行把，這就是俗話說的早洩的情況，很多男人都對於這個問題感到很無奈，大家都想通過有氧運動來鍛鍊自己的身體，防止早洩，接下來讓小編為大家介紹有關於有氧運動早洩的內容。

進行大量調查研究表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性慾旺盛。很多專家指出男性經常進行有氧運動可預防早洩。

因此，中年人適當的運動可以提高效能力。特別推薦了三種運動方式，它們不僅能強身健體，更重要的是有助改善效能力。

1、“貓伸展式”放鬆肩頸 。

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腿跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部儘量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的痠麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。

2、騎馬鍛鍊腿力 。

騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛鍊全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。

3、游泳增強耐力 。

這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。

有氧運動其實是非常好的一類運動，不僅可以幫助我們鍛鍊身體，強身健體，同時也是很多男性朋友的福利呢，特別是早洩的中年男人，大家如果發現自己有早洩的傾向的話，大家可要堅持鍛鍊呢，多做一些有氧運動等。養成良好的生活習慣。