如何治療脖子後仰痠痛呢

現在的上班和一些經常坐著不動上班的人總是會出現脖子後仰痠痛的情況，這個時候不僅僅是對於正常的生活有一定的影響。長期下去對於自己的身體健康方面也是影響很大的，還會出現頭暈，脊椎也會受到影響的。所以大家在出現這個情況的時候一定要及時的治療，那麼，如何治療脖子後仰痠痛呢？

1.藥物治療

可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對症狀的緩解有一定的效果。

2.運動療法

各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜區域性休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

3.牽引治療

“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

4.手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。

5.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

6.溫熱敷

此種治療可改善血迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋區域性外敷，急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。

7.嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。

脖子後仰痠痛自我療法

1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

通過上文的介紹後大家對於如何治療脖子後仰痠痛呢也是瞭解的很詳細了，出現不適的時候一定要及時的治療。以避免後期出現對於身體傷害更大的情況，同時在生活中一定要注意下自己的坐姿還有生活習慣都是對於身體健康有很大的影響的。