有什麼好的方法可以治療腎虧呢？

現在很多人由於生活方式不當或者工作壓力的增加而導致腎虛，大家應該都知道腎虛會導致嚴重的失眠症狀，還有夜裡頻繁不廁所的朋友也要注意了，這也是腎虛的症狀之一。腎是我們人體最重要的器官之一，它能夠幫助我們排出身體內的毒素，讓我們的身體保持健康。那麼現在就有人提出了有什麼方法可以治療腎虧呢？

一、運動輔助療法

適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。另外可以按摩來護腎。中醫養生裡面，有不少的護腎養生操，可以幫助腎虛患者來改善腎虛的症狀，如腰膝痠軟精神乏力等。同時，搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行，這樣對於養生有不小的幫助。

二、食療輔助療法

溫補為宜。若服用溫熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補，才能補腎不傷身。腎虛患者可以多吃一些黑色食物，這樣可以有助於減輕腎虧的症狀，比如黑木耳，黑豆等。食療要點：溫補脾腎。食用比較溫和的食物，緩慢補益。慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。

三、中醫輔助療法

中醫力薦的10款補腎食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、乾貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。

中醫力薦的3款補腎湯品：山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。

小編要提醒大家：食療方法僅供日常生活中養腎、補腎而用，達不到藥物治療的效果;如果腎虛嚴重者，應該還是需要用藥物來進行調理。所以當疾病發生時，我們應及早去正規醫院進行確診治療。希望大家平時不要只忙於工作而忽視自己的身體。