男生腎虧怎麼辦比較好？

現在，很多人都患有腎虧，特別是男性居多。腎虧的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虧。首先有可能是先天不足，其次就是受過重傷，有人會擔心的問，這難道就治不好了嗎？應該怎麼做才能讓自己恢復呢？所以，小編現在想為大家解決一下男生腎虧應該怎麼辦。

1、每天搓腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。

具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。溼搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。

2、每天摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以區域性微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

或是每天將左手繞過頭頂，握住右耳向上提拉14下，然後用右手以同樣的方法提拉左耳14下，早晚各1次。還可用手掩耳，轉動頭部35次;接著再以食指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次。閒坐時可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保護聽力。

3、每天擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的"氣衝"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

4、每天鳴天鼓

心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。

先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

以上內容就是小編為大家分享的男生腎虧應該怎麼辦的內容，總體而言，如果男性出現了一定的身體腎虧的情況的話，一定要注意好平時多多進行鍛鍊，這樣有助於我們增強身體體質，並且要注意吃清淡的飲食。