男人有什麼方法提升效能能力

男人有什麼方法提升性能力？一個男人效能力的強弱，對男性朋友來說是很重要的。它關係到一個男人的自尊心，也會影響到夫妻間關係的好壞，性功能又決定了性生活的質量。另外性無知或錯誤的性教育、心理創傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環境不理想等，也是影響勃起功能的心理因素.男人的效能力是可以通過一些方法來提升的，那男人有什麼方法提升效能力？男性朋友可以參考一下下面的介紹。

1、陰莖指壓法強化效能力

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立親暱積極的環境氣氛。

2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、刺激小指強精壯陽

每天不定時不定量的揉搓，按壓，旋轉，敲打小指，堅持下去，養成習慣，會起到意想不到的效果。

4、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高效能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。

5、適當活動。

人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣痠痛的原因。建議年長的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬步以上， 3 個月後，性功效可有一定水平的恢復。

建議男性的朋友們，在日常的生活中，想要知道男人有什麼方法提升效能力，以上方法是用在日常生活中的鍛鍊模式。除了鍛鍊以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽菸、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產生不良的影響。這些方法都是比較簡單實用的，也是很容易做到的。這樣對我們提升效能力是有積極的作用的。