效能力的提升有哪些

性能力的提升怎麼辦？很多男性現在都工作壓力非常的大，而且每天都要辛苦的工作和應酬，所以有些人就覺得沒有精力，覺得很疲憊，特別是在性生活方面有力不從心的感覺，如果有性功能障礙了要怎麼辦呢，如何去提升效能力呢，下面我們就來了解一下。

陰莖指壓法強化效能力：

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

2刺激腹股溝管部強化睪丸功能：

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

效能力的提升怎麼辦？關於提升效能力的方法，上面已經給大家介紹了一些方法，如果有性功能障礙的患者們可以採取一些這樣的方法去緩解，當然，如果長期不緩解的話一定要及時的去醫院進行治療，為了能夠有一個健康的生活，大家一定要積極的去治療哦。