防老年痴呆症方法

老年痴呆是現在很常見的疾病，這類疾病對人體健康威脅很大，而且一旦患有這樣疾病後，患者在生活能力上幾乎喪失，同時這類疾病在治療上，也是很複雜，那防老年痴呆症也是有一些不錯方法，不過這些方法的時候要長期選擇，這樣對很好預防老年痴呆有很好幫助，下面就詳細的介紹下。

防老年痴呆症方法：

1.每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年痴呆症的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

2.吃肉桂

吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年痴呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

3.喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年痴呆症和早老性痴呆症危險。芬蘭一項大規模研究發現，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性痴呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

4.多受教育

多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年痴呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯絡。

這些就是防老年痴呆症方法，這些方法使用過程中，也要注意對自身運動提高也是很關鍵的，有很多老年人的運動上並不是很多，運動可以提高身體各方面能力，因此老年人經常運動，對促進身體各方面發展，也是有很好效果，它的健康之選。