老年人痴呆症 老年人怎麼才能遠離痴呆

父母的健康是子女們最關心的事情，每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年，但是現在老人痴呆症的患者越來越多！你們知道老年痴呆症前兆是什麼嗎，現代醫學對於老人痴呆症的治療有什麼成果嗎？一起和小編來看看詳細的介紹吧！

目錄

1、老年痴呆的病因有哪些 2、防老年痴呆的黃金法則

3、早期老年痴呆的表現 4、生活調理怎樣預防老年痴呆

5、老年痴呆食療偏方 6、老年人的飲食如何巧搭檔

7、常嗑瓜子可防老年痴呆症 8、老年人耳背可能引起老年痴呆

老年痴呆的病因有哪些

老年痴呆症是老年疾病中比較常見的一種，隨著年紀的增長，症狀會越來越明顯，有些人甚至有生活不能自理的情況出現，這些都會造成病人及家人的雙重壓力。我們一起來看看老年痴呆症的介紹。

近年來，老年痴呆患者逐年呈上升的趨勢，給人們的健康帶來了很大的威脅，為了減少老年痴呆的發生，大家一定要積極的預防。但是預防的前提是瞭解老年痴呆的病因是什麼？

1、腦變性疾病

腦變性疾病引起的痴呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性痴呆，在老年前期發病的又叫做早老性痴呆。其發病緩慢，為逐漸進展的進行性痴呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性痴呆、進行性核上性麻痺、帕金森病性痴呆等等。後面的這些痴呆都比較少見。

2、腦血管病

最常見的有多發性腦梗死性痴呆，是由於一系列多次的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起。此外，還有皮質下血管性痴呆、急性發作性腦血管性痴呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成痴呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起。總之，腦血管病也是老年痴呆較為常見的病因。

3、遺傳因素

國內外許多研究都證明老年痴呆患者的後代有更多機會患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隱性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用也有一些研究認為老年呆屬非遺傳性疾病，如血管性痴呆與遺傳無直接關係。

4、藥物及其他物質中毒

酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年痴呆並不少見，中是還沒有被人們所認識。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等，防護不善，引起慢性中毒後可以導致痴呆。一氧化碳中毒也是常見的導致急性痴呆的原因之一。

5、內分泌疾患

如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起痴呆。這是老年痴呆的病因之一。

6、營養及代謝障礙

由於營養及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導致痴呆如各種臟器引起的腦病，像腎性腦病，是慢性腎功能衰竭尿毒症引起腦的缺血、缺氧，可以導致痴呆;其他如肝性腦病肺性腦病等都可導致痴呆。是引起老年痴呆的病因之一。營養嚴重缺乏，如維生素B1B12以及煙酸、葉酸缺乏症均可導致痴呆。糖尿病及高脂血症都可引起大中動脈血管發生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血導致血管性痴呆。

7、腫瘤

惡性腫瘤引起代謝紊亂可導致痴呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導致痴呆。

8、藥物及其他物質中毒

酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年痴呆並不少見，中是還沒有被人們所認識。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等，防護不善，引起慢性中毒後可以導致痴呆。一氧化碳中毒也是常見的導致急性痴呆的原因之一。

9、艾滋病

艾滋病是導致老年痴呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現進行性痴呆，並已證明是中樞神經系統可以直接感染人免疫缺陷病毒(HIV)。

隨著全球人口老齡化的加劇，認知障礙症(老年痴呆症)日漸嚴重。

美國研究人員告誡，如果我們繼續保持目前的不健康生活方式，那麼到2050年，認知障礙症發病率將會增加三倍。

防老年痴呆的黃金法則

英國《每日郵報》最新載文，英國斯特靈大學認知障礙症治療發展中心科學家表示，吃得好、多鍛鍊和享受生活，能夠使認知障礙症危險降低一半以上。尤其以下10條黃金規則，需要老人遵照執行。

1.長期服用抗動脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E。服用抗動脈粥樣硬化藥物如步長龍生蛭膠囊能補氣活血，逐瘀通絡，保證大腦有充足的血液供給， 從而保護神經細胞免受損害。《老年痴呆症雜誌》刊登瑞典和義大利科學家完成的研究發現，維生素B6是神經遞質生物合成輔酶，維生素E可防止體內過氧化物生 成，都有助於緩解大腦萎縮，降低認知障礙症危險。

2.補魚油。加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發現，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高於認知障礙症老人。建議老人經常補充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

3.喝綠茶。日本一項研究發現，每天喝2~3杯綠茶，罹患認知障礙症的機率可減少一半左右。

4.喝一杯紅葡萄酒。丹麥研究發現，常喝葡萄酒的人認知障礙症危險更小，這與葡萄酒中的關鍵成分白藜蘆醇關係極大。

5.不過量飲酒。少量飲酒有益全身健康，但過量飲酒容易損傷大腦。

6.每週快走。美國波士頓大學研究人員發現，每天快步走是降低日後認知障礙症和帕金森病危險的一大關鍵。

7.享受富有刺激的生活環境。美好的生活環境，能改善心情，防止認知退化。

8.多動腦。研究者發現，學外語、下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦活躍。

9.跳舞。英國研究發現，跳舞可以加快血液迴圈，增加老人腦部供血，有助於保持大腦活力。

10.不過分憂慮。研究發現，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發生免疫力下降、健忘等問題，增加認知障礙症危險。

早期老年痴呆的表現

阿爾茨海默病俗稱老年痴呆症，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵。

老年痴呆症常常發生在50歲以後，起病隱潛，發展緩慢，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，早期老年痴呆的具體表現有七大類：

一是近期記憶減退，患者會忘記剛說過的話、做過的事。如剛給兒女打過電話，隔一會兒又打，但他自己根本記不得曾打過;記得老朋友，但記不住新朋友和新事情。

二是計算力減退，稍複雜的賬目不會算或算得很慢。

三是視空間技能損害，在離家稍遠的地方容易迷路走失;把東西放錯地方;很難完成把東西放在桌角，總是放不準確位置等。

四是思維貧乏，言語單調，有時自言自語，反覆訴說某件事情，一時間難以找到合適的詞語表達自己的意思;提筆忘字。

五是性格和情感改變，如變得過分膽小或脾氣暴躁、固執、多疑等。

六是判斷力差，易將東西放錯地方。如把電熨斗放在冰箱上，把手錶放在飯碗裡。

七是生活和工作的主動性喪失。正常人有時也會對一些事情感到厭倦，但調整後能很快恢復。痴呆症患者則表現得極為被動和消極，終日無所事事，在家裡無目的地晃來晃去，有的在夜間反覆下地走動。

貪睡易得老年痴呆 該如何預防

每天睡眠時間太少會影響身體健康，而睡得過多也對身體不利。西班牙和美國研究人員的最新研究成果顯示，老年人每天平均睡眠時間多於9小時，大腦的認知能力就會快速衰退，要比每天睡8小時老年人大腦認知能力衰退速度快。換句話說，老年人貪睡易患老年痴呆症，保護老人健康，請老年朋友們瞭解如下預防老年痴呆症的方法。

認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患認知障礙症(老年痴呆症)的風險就會大大增加。

西班牙馬德里大學醫院和美國哥倫比亞大學的研究人員對2，700名、年齡為60至70歲的人的睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。研究開始時，研究人員運用簡易智慧測驗(MMSE)評估受試者大腦功能好壞。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6到8小時。還有40%的人一天睡超過9小時以上，11%的人一天睡少於5小時。

研究結束後，研究人員再次運用MMSE對受試者進行了測試。通過比較兩次的簡易智慧測驗成績發現，與一天睡眠時間6到8小時的人相比，那些睡眠時間最長的人的認知功能的衰退幅度增加了近一倍。

如何預防老年痴呆，除了要控制好每天的睡眠時間，還要盡力做到如下幾點，這些方式可令老年朋友更健康。

1、注意維持人際關係：避免長期陷入憂鬱狀態，因為憂鬱是老年人患痴呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

2、加強體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。

3、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年痴呆，動脈硬化是老年痴呆症的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

4、加強精神調養：人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。

5、起居飲食規律：一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒菸、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變。

6、注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化：研究顯示，常做用腦、且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年痴呆症的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物;培養業餘愛好，可以活躍腦細胞，防止大腦老化;應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。

最新研究顯示，每人每天的平均睡眠時間控制在6～8小時最適宜，如果每天睡眠超過8小時則更容易患老年痴呆，大腦的思考能力、記憶能力等認知能力將快速退化，因此，老年人切不可經常貪睡。

生活調理怎樣預防老年痴呆

一是多動腦

老年病研究專家指出，經常進行腦力活動的人發生腦力下降的危險比一般人群低，因此，保持大腦活躍有助於大腦中某些“線路”有效執行。所以，老年人經常進行閱讀、寫作等刺激認知的活動對大腦具有保護作用，既可以降低老人患此病的風險，也可以減緩病情的發展。

二是多吃巧克力

每天喝兩杯熱巧克力，有助促進大腦血液迴圈。血液流通量較低的老人飲用巧克力後，大腦血液流通量增加，記憶力會有所提升，可治療及預防老人痴呆症。

三是定期刷牙

痴呆症患者腦中一種細菌名為“牙齦卟啉單胞菌”，是引發牙周病的一種主要細菌。雖然這種細菌主要生存於口腔內，但它們可在咀嚼過程中或牙科手術時進入血液迴圈並進入腦部，之後它們會在腦部引發過度免疫反應，導致免疫系統釋放出化學物質“誤殺”腦細胞，造成記憶力喪失、思維混亂等痴呆症症狀。這種影響並不是一夜之間發生的，而是由細菌的不斷積累所造成的，因此注意平時口腔衛生、定期檢查口腔健康狀況，可有效降低生成老年痴呆症的概率。

四是多親近花草

在花園中老人更容易被說服和鼓勵。花花草草可以以多種形式有效增強老人的腦部能量，對痴呆症也有緩解作用。因此，有條件的可以在家中多養些花草，沒條件的可以多去公園走走，親近花草。

預防老年痴呆吃什麼食物

現代生活中，老年痴呆症是一種發病率極高的疾病，它的發生跟飲食習慣有著重要的關係。那麼，老年痴呆預防也跟飲食有直接的關係。那麼，預防老年痴呆吃什麼食物呢.下面小編帶大家一起來了解下老年痴呆預防方法。

鰻魚

科學研究表明，鰻魚是含EpA和DHA最高的魚類之一，不僅可以降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓，還能為大腦補充必要的營養素。DHA能促進青少年大腦發育，增強記憶力，也有助於老年人預防大腦功能衰退與老年痴呆症。