預防老年痴呆的方法

老年痴呆是有些老年人都會患有的疾病之一，隨著年紀的增長不管是身體結構還是一些吸收營養的能力都是會發生變化的，包括記憶力還有心理都是會從下坡的路線。所以想要到了年老的時候不患有這樣的症狀，需要做的就是有效的預防還有清楚的掌握住老年痴呆的病症原因還有一些治療方法。

到了一定的年紀，不管是什麼樣的身體體質都是會影響到我們的生活狀況。俗話說的好生老病死這是人的一生必經的過程，只要是在需要的時候照顧好我們的身體狀況就是可以有效的幫助我們擁有健康的體質。那麼預防老年痴呆的方法有哪些呢？

1、藥物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。近10餘年來，國內開展了大量抗衰老中藥方劑的實驗研究，這些方劑中的89.5%以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防痴呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白朮、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊4粒(日3次)、複方丹蔘片3片(日3次)、澤瀉白朮散10g(日2次)、活血通脈片5片(日3次)、愈風寧心片3片(日3次)中的一種服用。

2、灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三裡穴(雙)、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防痴呆的效果。

3、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。動脈硬化是痴呆症的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

4、注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

5、精神調養：人們常說：“笑一笑，十年少”，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。

要注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，因為憂鬱症也是老人痴呆症的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

6、體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。

上面介紹了怎麼來預防老年痴呆的方法，只有正確的掌握住預防老年痴呆的方法這樣才能夠讓我們到了一定的年紀不患有這樣的疾病。隨著年紀的增長，我們不管是從食物上還是醫學上來說，治療和調養成為了關鍵。想要預防預防老年痴呆最有效的方法就是精神的調養。