中醫氣血不足如何調理呢

氣血不足，是女性朋友們常常會有的症狀，而氣血不足會給患者們帶來很多的不便，會導致自己身體免疫力的下降，容易生病等。而中醫治療氣血不足是比較不錯的選擇，可是，究竟怎麼治療呢？中醫氣血不足如何調理呢？接下來，讓我們通過下文來簡單的瞭解一下吧！

女人氣血不足的症狀表現主要看光澤、彈性和皺紋。面板與肺的關係密切，面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。

男人氣血不足的症狀表現主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

【飲食調養】

氣血不足一定要注意飲食調養，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。補氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

【鍛鍊保健】

鍛鍊保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

氣血不足，是需要長期治療的 不是一天兩天就能夠治好的。對於中醫氣血不足如何調理呢？上文中也已經提到了，你可以嘗試一下，中醫採用的都是藥材，不會對身體有很大的傷害的，而且中醫治療慢性疾病的效果是非常好的。希望氣血不足的朋友們，能夠早日接受治療。