中醫如何調理氣血呢

如今冬天快要到來了，那麼很多女性在冬天的時候都會遇到一個問題，那就是經常出現手腳冰涼的現象，不論穿多少衣服，手腳都難以保暖。那麼這是什麼原因引起的呢？這主要都是由於氣血不足引起的。那麼對於這種現象，多數朋友都會採取中醫上的一些方法進行調理，那麼中醫如何調理氣血呢？

①紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品。

②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。

③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易於吸收。

中藥

包括：①當歸，為中醫最為常用的補血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。②阿膠。中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的產生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發育，調節改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝痠軟等，食之最宜。

另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨蔘、人蔘、紫河車等均有益氣生血功效

看了以上的內容，對於中醫如何調理氣血，大家都有一定的瞭解了。其實在中醫上，有許多的方子都是關於調理氣血的，而這些方子的效果都特別好。那麼採取中醫上調理氣血的朋友，一定要堅持調理，這樣效果才會明顯，一般不建議朋友們採取西醫的方法調理氣血。