懷孕氣血不足如何調理呢

懷孕氣血不足的狀況時有發生。由於懷孕是一個特殊的時期，胎兒的發育需要的營養是比較充分的。經常貧血的女性，就會引起氣血不足的狀況，通過日常的食物就可以調節，下面我們就瞭解一下懷孕氣血不足如何調理？

日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。

其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。

食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。

以上就是懷孕氣血不足如何調理的方法。懷孕這個特殊的時期，抵抗力比較弱，容易生病，這是常見的事情。氣血不足的現象是可以通過食療方法來進行調理的，以上的日常的食物可以多吃一些。這樣能夠提高孕婦的免疫力。預防各種疾病。