運動性腹痛是怎麼回事

可能有一些朋友會出現吃飯之後去運動，或者由於運動不良造成運動性腹痛的症狀，所以我們建議大家在生活中應該要注意飯後不要運動，而且你們食用太飽的時候最好是不要去運動，適當的休息一下有助於我們體內食物的消化，並且可以預防闌尾炎的發生，希望大家可以知道。

內臟器官不適應運動中劇烈的變化而引起的腹痛。

1、準備活動不充分：開始運動時運動量過大，內臟器官的功能還沒有提高到應有的運動水平就加大運動強度，特別是心肌力量較差時搏動無力，影響靜脈血液迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛的關鍵是運動前要做充分的準備活動，使內臟器官適應。

2、運動前飲食過飽，喝了大量的水或碳酸性飲料，吃了有刺激性，難消化的食物或者空腹運動，使胃腸受機械牽引容易引起胃腸道痙攣產生腹部疼痛。

3、胃腸痙攣：運動時胃腸發生疼痛，輕則鈍痛、脹痛，重者陣發性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發生這類腹痛時可在腹部熱敷，以緩解痙攣。預防這類腹痛的方法主要是運動前別吃得過飽，也別吃易產氣的食物(如豆類、薯類及冷飲)。

4、腹直肌痙攣：多發生在夏季進行較為劇烈的運動時，由於出汗造成大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防這類疼痛的關鍵：夏季運動出汗時要適當補充鹽水，區域性按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解這種腹痛。

5、呼吸節律紊亂：大運動量運動時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降、體內缺氧，導致呼吸肌疲勞。膈肌疲勞後減弱了對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹，引起腹痛。預防這類腹痛的關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。

以上是運動性腹痛的發病原因，希望你們可以及時的瞭解一下，這樣有助於你們在生活中預防疾病的發生。如果你們是喜歡運動的朋友，我們建議大家最好是在傍晚的時候去運動，這樣不僅可以達到減肥的功效，而且對於鍛鍊身體有一定的幫助。